Для многих мам этот вопрос действительно является
проблемой. А некоторые абсолютно не расстраиваются, когда ребёнок отказывается
спать днём и просто перестают его укладывать. Как же понять, до какого возраста
ребёнку нужен дневной сон и нужен ли он ему вообще?Нервная система вашего ребенка только формируется, поэтому он очень быстро переутомляется. А значит, ему необходим отдых, чтобы вся полученная информация хорошо усвоилась. Для живущих в городе - дневной сон необходим вдвойне: вредная среда, шум, бешеный ритм города заставляют ребенка тратить силы быстрее, а значит и времени на восстановление требуется больше.
Зачем нужен ребёнку дневной сон?
•Дневной сон помогает детям справляться с эмоциями и
впечатлениями, полученными ранее. Детская нервная система более подвержена
эмоциональным перегрузкам.•Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Ребенок становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
•Дневной сон благотворно влияет на психическое и физическое развитие, является профилактикой различных неврологических и психологических проблем. Только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток.
•Дневной сон помогает укрепить иммунитет.
•Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична.
•Дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации, а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
•Во сне вырабатывается гормон роста.
•Регулярный дневной сон способствует крепкому сну
ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за
нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного
сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.Если ребенок не спит днем, то к вечеру его активность повышается, он перегружен и эмоционально, и физически. И ему гораздо сложнее успокоиться и уснуть – при попытках уложить его в кровать он закатывает настоящую истерику. Наверняка, Вы знаете по себе – порой Вы уставали так сильно, что просто не могли заснуть! Работа мозга не прекращалась и не давала Вам погрузиться в спасительный сон. У ребенка все эти процессы еще более сильные – поэтому обилие впечатлений, перенасыщенность ими вполне может помешать ему уснуть.
Что
делать, если малыш отказывается спать днём?
•Залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни
пугало это мам, режим для ребёнка — вещь обязательная. Дети быстро к нему
привыкают и в назначенный час уже готовы есть/гулять/спать. Если малыш не хочет
засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребёнок поздно
просыпается, из-за того, что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще
не устает. Сделайте утренние прогулки регулярными (это полезно не только для
малыша, но и для мамы). Укладывайте спать ребёнка сразу после обеда. Таким
образом, вы создадите определённые ритуалы, выполняя которые, ребёнок будет
более спокойно соглашаться на дневной сон. Главное, всегда соблюдать установленный
режим.•Следите за температурой в комнате. Проветривайте её перед сном. Дети очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно.
•Никогда не используйте дневной сон в качестве наказания. Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днём, что происходит в организме, когда они спят.
•Ложитесь спать вместе с ребёнком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днём совершенно не могут заснуть сами.
•Укладывание ребёнка занимает от 30 минут до 1 часа. Дневной сон требует терпения не только от ребёнка, но и от мамы. Не бросайте укладывание, если ребёнок не заснул через 15 минут. В разном возрасте детям нужно разное время, чтобы заснуть.
Интересный и полезный материал.Спасибо.
ОтветитьУдалить